酵素ドリンク ダイエット

酵素ドリンクでダイエットする方法

酵素ドリンクでダイエットする方法ですが、置き換える方法と断食する方法があります。 置き換える方法では、1日3食のうち1食を酵素ドリンクに置き換えます。 断食する方法は、1〜2日間1日3食を酵素ドリンクに置き換えます。

 

ベルタ酵素ドリンク

 

置き換える方法は、1食を酵素ドリンクに置き換えるだけで残り2食は通常の食事でOKなので、初めて酵素ダイエットをする方や無理なくダイエットしたい方におすすめです。 効果が出るのに時間がかかりますので、コツコツ続けられる方に向いています。
じっくりと時間をかけて体質改善をしていくので、リバウンドしにくくなります。

 

断食する方法は、結婚式や同窓会などその時までに痩せたい!という目標がある方におすすめです。
短期間で効果が出るので急いでいる時には効果的です。 断食期間は酵素ドリンクと水分のみで生活します。 断食の前後の食事に気をつけることも大切です。

 

次の日から断食だからと、前日に食べ過ぎるのは良くありません。
前日の食事はいつもより少なめに、断食後は断食した日数と同じ分だけ、おかゆなど消化の良い食事を少しずつ摂るようにしましょう。
断食後、間違った食事をしてしまうと、リバウンドしてしまったり、体調を崩すことになってしまうので気をつけましょう。

 

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